1.蹦床运动是有氧运动之一,坚持20分钟以上,即可有效的燃烧脂肪,有助于减肥瘦身。还可锻炼身体各处的肌肉,可健身塑形;
2.可锻炼弹跳力,提高身体控制力,锻炼肌肉爆发力,提高运动能力;
3.蹦床是全身运动,可促进血液循环和新陈代谢,增加肺活量,提高身体素质,增强抵抗力;
4.蹦床运动趣味性较大,可增加身心愉悦感。
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